A natação é considerada uma das atividades físicas mais completas que existem, porque trabalha todos os músculos do corpo, estimulando braços, pernas, costas e abdômen. Como essa modalidade esportiva proporciona muitos benefícios físicos e cognitivos, ela é indicada para pessoas de qualquer idade com deficiência física e mobilidade reduzida. 

Neste artigo, você vai compreender as diferentes classes e nomenclaturas da natação paralímpica, entender melhor as vantagens dessa modalidade adaptada, além de descobrir alguns lugares onde é possível praticar o esporte. Continue a leitura!

Classificações da natação paralímpica

De acordo com o Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB), a natação paralímpica apresenta três tipos de classes: S (nado livre, costas e borboleta), SM (nado medley) e SB (nado peito). A letra S no início de cada classe faz referência à palavra “swimming”, que em inglês significa natação. 

Os nadadores competem em diferentes classes de deficiência, que variam de acordo com o comprometimento físico ou visual dos atletas. Assim, quanto maior o grau de comprometimento, menor o número da classe.

As classes de 1 a 10 correspondem às pessoas com limitações físico-motoras, as de 11 a 13 são para atletas com deficiência visual e, por fim, a classe 14 é para praticantes com deficiência intelectual. Apesar de as regras permanecerem iguais às da natação convencional, são realizadas algumas adaptações para que as provas sejam mais justas.

Os benefícios da natação adaptada

A prática regular da natação libera endorfina, um hormônio que está associado à sensação de prazer e satisfação. Assim, ela melhora a disposição, o humor e a autoestima. Além disso, a atividade na água representa um momento de liberdade e independência, no qual o praticante consegue se movimentar livremente sem o auxílio de bengala, muletas, próteses ou cadeiras de rodas. 

O esporte também pode ajudar na socialização, no restabelecimento da autoconfiança e da segurança, na coordenação e postura, na melhora da circulação, na redução da dor e de espasmos musculares, assim como na reeducação e no fortalecimento do músculo enfraquecido ou paralisado.

A natação é indicada para pessoas de todas as idades, mas para obter todos os benefícios que essa atividade proporciona, é fundamental contar com o auxílio de profissionais de educação física capacitados, que vão saber lidar com as necessidades específicas de pessoas com deficiência. 

Lugares para praticar natação adaptada

Belo Horizonte

Nadaptare – Práticas Aquáticas Inclusivas
(31) 97146-5598

Pratique Fitness
Avenida Júlio Otaviano Ferreira, 151, Cidade Nova
(31) 4141-1962
pratiquefitness.com.br

Curitiba

Clube Curitibano
[email protected]
[email protected] 
(41) 9962-0684 (WhatsApp)
clubecuritibano.com.br

Acqua Life
Rua José Kaminski, 429, Novo Mundo
[email protected]
(41) 3079-3135 / (41) 99631-3817 (WhatsApp)
acqualifenatacao.com.br

Rio de Janeiro

Universidade Federal Fluminense – UFF
Instituto de Educação Física – Rua Professor Marcos Waldemar de Freitas Reis, s/nº, Campus do Gragoatá, São Domingos
(21) 2629-2809

ADEZO – Associação de Apoio às Pessoas com Deficiência da Zona Oeste
Rua Bangu, 163, Bangu
[email protected]
(21) 3332-4757

São Paulo

Saga Natação
Rua Constantino de Sousa, 564, Campo Belo 
(11) 5542-3949 / (11) 5542-1308 / (11) 98228-1781 (WhatsApp)
saganatacao.com.br

Associação Paradesportiva JR-SP
Rua Visconde de Inhomirim, 293, Mooca
[email protected]
(11) 95085-7771
www.jrparadesporto.com.br​

Associação para Integração Esportiva do Deficiente
Rua Kansas, 1582, Brooklin e Rod. dos Imigrantes, km 11,5 
[email protected]
(11) 94960-5080
www.ciedef.org

​Clube Paradesportivo Superação
R. Maria Stela, 165, Chácara Vista Alegre
[email protected]
www.superacao.org.br

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