Considerado um dos esportes mais completos que existe, a natação é também super democrática, podendo ser praticada por pessoas com diversos tipos de deficiência, como paraplegia, deficiência visual e paralisia cerebral – vale reforçar, entretanto, que pode ser necessário acompanhamento profissional para garantir que o esporte esteja sendo praticado de maneira adequada e segura!Como benefícios, a natação proporciona manutenção ou aumento da amplitude do movimento das articulações, fortalecimento dos músculos enfraquecidos, melhor funcionamento do sistema circulatório e incremento do equilíbrio, coordenação e postura.
Créditos da imagem: pennstatenews

Além de ótimo para a saúde, é divertido! O voleibol sentado conta com 6 atletas em cada time, em uma quadra um pouco menor do que a tradicional, com 10m x 6m. A rede fica a uma altura de 1,05m para mulheres e 1,15m para homens. 

Diferentemente do voleibol tradicional, nessa modalidade os jogadores da linha de frente podem bloquear saques do time adversário. Além disso, é regra que a pélvis dos atletas deve ficar encostada no chão durante a partida. O voleibol sentado consta na lista de esportes dos Jogos Paralímpicos, e atualmente é praticado por mais de 50 países. Como benefícios, destacamos o desenvolvimento do potencial sensorial e motor, da força dos membros superiores e da velocidade, autonomia e espírito de equipe!
Créditos da imagem: USMC Wounded Warrior Regiment

No caso da esgrima, as cadeiras de rodas dos participantes são fixadas ao solo com intuito de fornecer estabilidade. Além disso, uma armação especial é instalada para garantir que os dois espadachins se coloquem a uma determinada distância e ângulo.

Os atletas usam, então, a parte superior do corpo para marcarem pontos atacando os adversários. Assim como na esgrima tradicional, as provas podem ser individuais ou por equipe, e as armas utilizadas variam entre o sabre, o florete ou a espada. 
Créditos da imagem: swamibu

Quer ser halterofilista? Podem participar deste esporte homens e mulheres com amputações, acidente vascular cerebral, nanismo, lesões cerebrais, paralisia cerebral, entre outros. Como vantagem, ele traz melhora na coordenação e ganho de tônus muscular nos membros superiores, na medida em que é exigida muita força nos braços, antebraços, peito e abdômen. Nas provas, os competidores ficam deitados e precisam trazer uma barra de pesos ao peito, mantê-la estável, erguê-la estendendo totalmente os braços e colocá-la de volta na posição original. Vence quem fizer tudo isso carregando o maior peso. 

A criação de bicicletas adaptadas torna essa modalidade acessível para pessoas com deficiência nos membros superiores ou inferiores! Além disso, algumas dessas bikes oferecem espaço para dois atletas, de maneira que ambos podem trabalhar em conjunto para conduzi-la por aí! 

Nas competições os ciclistas são divididos em quatro categorias, cujos critérios se baseiam no tipo de bicicleta e na deficiência apresentada: 

Taí um verdadeiro clássico do esporte inclusivo que chegou a estar presente na primeira edição dos Jogos Paralímpicos, lá em 1960. 

As regras são basicamente as mesmas da versão tradicional do esporte, tendo como únicas diferenças o saque, que tem que ser feito pelo jogador de maneira a ultrapassar a linha de fundo da mesa sem deixá-la sair pelas laterais, e o fato de que a bolinha pode pular até duas vezes na mesa antes de ser arremessada de volta para o outro lado. 

Para competir, os jogadores são divididos em 11 categorias, criadas com base em critérios como equilíbrio, restrições locomotoras, força muscular e habilidade para segurar a raquete – em alguns casos, ela pode ser presa à mão do atleta.
Créditos da imagem: kurafire

Pode ser praticado tanto na modalidade adaptada para cadeiras de rodas, em que são trabalhados os músculos dos membros superiores, quanto na modalidade paralímpica, da qual participam apenas deficientes visuais. Nesta última é seguido o mesmo regulamento da Federação Internacional de Judô com breves alterações, tais como a ausência de punição quando o judoca pisa fora do tatame. 

No Judô Paralímpico a pegada inicial da luta é feita pelo juiz, e o atleta não pode mais mudar de posição, sendo o combate interrompido sempre que os atletas são separados.
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